血のめぐりを良くして 肩こりや冷え性を解消するストレッチです。リンパの流れも良くするので、肌荒れやむくみ予防にも効果的です。タオルを竹刀代わりに素振りを10回、ジャンプを30回（リラックス効果あり）、肩周りを左右10回ずつ（肩こり予防）、腰を左右に10回ずつ（腰痛予防）のストレッチです。
Channel: People & Blogs 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am 著者: kirisai 時間: 00:42 評価: N/A 表示回数: 3226 タグ: ストレッチ リンパ 冷え性 肩こり
