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ヨガ
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| 名古屋の日本陶磁器セ タービルで開催したNaYOGAフリーヨガクラスの様子 |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: junbanno |
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| 時間: 01:08 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 4537 |
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| タグ: LOHAS NaYOGA YOGA ヨガ 名古屋 |
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| パーソナルヨガの共走 ンストラクターである堤かつらが自宅で簡単に、半畳ほどのスペースでもできるヨガ |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: kaorinmomoken |
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| 時間: 09:48 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 226 |
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| タグ: フィットネス ヨガ |
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| このポーズは特に、自 の体重で負荷をかけながら背骨を伸ばしますが、首と腰にかなりの刺激がいきますので、決して無理をしないこと。
アキレス腱と膝裏を伸ばしてやるのがポイントです。
足が床につくかが、目安となります。
これは特に上級者の めのポーズですが、膝が肩につき、すねを床につけることによって、腰椎がしっかりとのびます。
反り腰の人にとっては、かなり難しいでしょう。
ヨガスタジオプラナ
http://www.puranajapan.com
ホームページ制作はZICRA
http://www.zicra.jp |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: puranaweb |
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| 時間: 01:42 |
| 評価: 5.00 |
| 表示回数: 5519 |
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| タグ: purana ZICRA アーユルベーダ インド プラナ ヨガ 有岡 |
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| サイクリング（身体機 の向上：脚力）、サハズアーサナ（肝臓・腎臓機能の向上、背骨のゆがみ矯正、背を高くする）
Cycling (Improvement of bodily functions: Leg strength) and Sahazarsana(The improvement of the liver and the kidney function, the distortion corrections of the spine,... |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: chao757 |
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| 時間: 09:51 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 710 |
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| タグ: スポーツ ヨーガ 健康 美容 |
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| ヨガスタジオプラナ
を開いてアキレス腱を伸ばし、つま先を上に向けます。
両手は合掌の状態から手を万歳し息を吐きながら体を左に向け倒していきます。制止は約5秒。
今度は同じように右に倒し最後に前に倒します。
これを2～3回繰り返すといいでしょう。
【効果】
足の内側は腎、肝、脾という経絡の流れがあります。それらの内蔵の機能を高め、女性の場合は生理痛や婦人病などに効果的です。
ヨガスタジオプラナ
http://www.puranajapan.com
ホームページ制作はZICRA
http://www.zicra.jp |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: puranaweb |
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| 時間: 01:23 |
| 評価: 5.00 |
| 表示回数: 2817 |
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| タグ: purana ZICRA アーユルベーダ インド プラナ ヨガ 有岡 |
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