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ダイエット
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| 春めいた日をかんじる
腰周り、ウエスト近辺が気になるぅ。。
腰回しエクサイズ一日５分くらいなら
わたしにもできるかなぁ～(T-T)
ご本も買ってみまちたー |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: jewelmama |
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| 時間: 05:58 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 121911 |
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| タグ: ダイエット |
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| ダイエット外来の医師 指導のもと、半信半疑から始めたダイエットが３ヵ月後には２５ｋｇダウン！その３ヶ月を医師とダイエットを成功した方と振り返りながらダイエット外来の真髄に迫る！ |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: taiyoucl |
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| 時間: 09:49 |
| 評価: 5.00 |
| 表示回数: 11177 |
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| タグ: ダイエット |
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| ダイエットおからクッ ー 1日目 |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: firstlasik |
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| 時間: 01:51 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 220 |
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| タグ: シェイプアップ ダイエット ダイエットおからクッキー |
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| 傑作選パート３４ |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: elevenmiracle |
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| 時間: 06:43 |
| 評価: 3.82 |
| 表示回数: 15829 |
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| タグ: チェン・チュー 志村けん 肥後克広 |
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| 眠りの王国 vol.43 200 /9/14
「カンタン！ごろ寝ダイエット」
今回は、お休み前にベッドで出来る、簡単なダイエット体操をお教えします。
ダイエットを始めよう、と意気込んでみても具体的に何から始めればいいのか分からなかったり、運動や食事制限、あまり大げさなことだったりすると手がだしにくかったり...。
そんな時、眠る前のちょっとした運動から始めて見ませんか？
今回ご紹介するのは簡単で、効果的な入眠前のダイエット。ダイエットだけでなく、体の調子を整え、骨盤などの体の歪みを解消する効果もあります。
まずは、わき腹と太ももの筋肉を鍛える運動。次は、腹筋と太ももを鍛え、骨盤の歪みをまっすぐにする運動。そして、背筋を鍛え、体の歪みを正す運動。
毎日眠る前に運動を行うと、それが眠る前のサインになり、質の高い睡眠をとることができるのです。
「眠り」と「健康・美容」の関係はとても深いもの。美人は夜つくられる、という話は嘘ではないのです。肌の新陳代謝を活発にした り、成長ホルモンの分 を促したり...質のいい睡 眠があなたの身体にも らす効果はとっても大きいのです。
健康と美容のために、是非今夜からお試しください！
石田屋は大正12年創業・金沢の老舗布団屋です。
石田屋ＨＰ http://www.ishitaya.com |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: ISHITAYA |
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| 時間: 03:01 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 3489 |
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| タグ: ふとん屋 ストレッチ ダイエット 体操 健康 寝具 布団 眠りの王国 石田屋 美容 |
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| 2001/09/13 |
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| 更新日: November 30, 1999 at 12:00 am |
| 著者: yoiyoi42 |
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| 時間: 07:43 |
| 評価: N/A |
| 表示回数: 13725 |
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| タグ: yoiko yowiko よいこ よゐこ |
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